E TUDO SE FEZ NOVO

Bom dia, eu não ia postar nada sobre isso, mais acabei chegando a conclusão de que é importante até pra dar um impulso em pessoas que estão na dúvida sobre tomar uma decisão que pode mudar sua vida. A exatamente um ano, nesse mesmo horário minha vida passou por uma grande mudança. No dia 15/03/2012 eu pesava 150 kilos,

 Hoje acordei e pensei: Nossa! Parabéns pra mim, 1 ano de gastrro. E aí em seguida me veio o melhor pensamento: Obrigada Senhor por tudo!

  Passa rápido? Nem tanto, mais é uma caminhada que vale a pena, que tem altos e baixos como tudo na vida. Há exatamente um ano eu estava jogando muitas fichas no sonho de uma vida com mais saúde, no sonho de está magra, no sonho de me sentir VIVA.

Medo? Tinha todos os medos possíveis, de morrer na cirurgia, de não emagrecer, de ter complicações pós-bariátrica, de não consegui seguir todas as orientações da dieta líquida, de emagrecer demais, enfim, um turbilhão de dúvidas, medos e sensações. Mais mesmo assim segui em frente.

Meu Deus! Fiz inúmeras dietas, tomei inúmeros remédios que só acabaram com meu estômago, tentei durante muito tempo qualquer ação "milagrosa" que ensinassem e até mesmo tratamento ortomolecular. Em todos os tratamentos perdia e com o tempo voltava. Definitivamente, cansei.

Em alguns momentos chorei sim pelos entalos, engasgos, e em muitos outros me questionei se era o certo quando batia o Dumpping. Porém, afirmo categoricamente que para mim VALEU CADA MOMENTO DO PROCESSO.

 Há prós e contras? Lógico, impossível haver perfeição, por exemplo tem a flacidez que incomoda demais, o dumpping de vez em quando, a preocupação constante com uma possível anemia, mais nada que coloque os prós em escala de igualdade, porque hoje eu posso brincar com os minhas primas, meu fígado não tem esteatose mais , provavelmente nunca desenvolverei diabetes, minha coluna não dói mais, , posso vestir o que gosto, risco de doenças cardíacas praticamente zero, então realmente só tenho a agradecer.

 E por falar em agradecimentos, à equipe que me acompanha nota 10, a minha família e amigos que deram força,  pelo apoio, pelo cuidado, pelo carinho e pelo amor dedicado.

O que não posso esquecer é que a cirurgia não é um MILAGRE, estou magra. O esforço agora é manter o peso, continuar me reeducando a cada dia, pois não é fácil deixar de cair em tentação, reaprender a comer, tirar a comida do foco.

Comer é bom e com exceção de água, tudo engorda sim, mais é fundamental o acompanhamento médico e toda ajuda que se puder ter nessa caminhada. A cada dia busco meu equilíbrio e de pouco em pouco consigo superar as dificuldades contra a balança.

Fica a dica pra quem anda pensando em fazer e tem medo...Lembre-se vc precisa viver....e com a obesidade ninguém consegue ser feliz e viver....

Subway pós gastroplastia

Nossa dia 13/02 sai e comi o meu primeiro subway quase onze meses apos a minha cirurgia.....comi metade de um de 15 cm com refri de 300 ml..sobrou refri ainda. Quando comecei a comer vinha na cabeça que ia passar mal, entalar e tal, mas pelo contrario, foquei no sanduíche e mastiguei bem devagar e ele foi descendo normal, que bom né, pois não queria e nem podia entalar...rsrrsrs

Gastroplastia X alimentação: oque mudou

Quando resolvi me submeter à gastroplastia, tinha plena consciência que muita coisa mudaria, principalmente no quesito alimentação.

Fui me preparando dia a dia, pesquisando informações, lendo livros, conversando com amigos que se submeteram à gastroplastia e por fim, fui à nutricionista levando todas as minhas dúvidas e querendo saber o que era ou não lenda. Sim, porque elas existem!

Não vou ser hipócrita e dizer que minha alimentação era saudável, porque não era.  Aliás, a maioria dos obesos que conheço, diz que a alimentação é ‘normal‘.

Entendo que algumas pessoas chegam à obesidade mórbida não porque querem, até porque acredito que ninguém deseje ser obeso, mas por doenças que vão se associando ao longo do tempo.  Mas sei que existem pessoas que se escondem atrás da obesidade para não viver, porque tudo passa ser uma desculpa para deixar de fazer alguma coisa.
No meu caso, alguns fatores contribuíram para atingir 150 kg, o pico do meu peso: ansiedade, disfunção na glândula da tireóide (tomo medicamento para controle até hoje e ela já está normalizada), má alimentação e genética.
Enquanto obesa, achava a alimentação ‘politicamente correta’ um porre, admito! Sofria por ver alguém comendo alface, tomates, carne grelhada, frutas. O que tinha de ruim comer ‘direito‘ (leia-se, exageradamente)? A minha infância não era recheada de doces, biscoitos ou balas, pelo contrário, dificilmente se comprava esses produtos para dentro de casa. Comia, às vezes, na escola ou na casa de colegas. Hoje analisando bem, percebo que o erro foi a quantidade e qualidade. Esses dois nunca andaram de mãos dadas nas minhas refeições. Sempre havia muita massa, as refeições eram sempre muito fartas e comia quantas vezes achasse necessario para me saciar.

Após a gastroplastia em março de 2012, descobri um mundo completamente novo e me adaptei muito bem à ele. Percebi que meu paladar mudou! Alimentos que não tinha o hábito de comer, como por exemplo a couve, agrião, espinafre, alface e quiabo, hoje como e gosto demais! Atualmente, sou apaixonada por couve e alface, não abro mão! Depois de um tempo, parece que o corpo pede esses alimentos, para poder lidar melhor com as baixas dos nutrientes.

É frequente perguntas do tipo: “Você consegue comer arroz?“, “Você consegue comer carne?“, “Você passa fome?“. Como se pra comer esses alimentos existisse alguma dificuldade. Como arroz, pão, carne e não passo fome, aliás, nunca passei.

A minha opinião é que existem pessoas que apresentam dificuldades para ingerir alguns alimentos, isso é fato. Porém, há aquelas que se mostram despreparadas para todo esse processo que envolve a gastroplastia (porque não se engane, é preciso estar MUITO preparado para se submeter à redução de estômago!) . Algumas pessoas se negam a comer carne, pães e outros alimentos pois alegam que passam mal. Será que a mastigação foi feita de forma adequada? O ideal é comer sem pressa, mastigar MUITO, porque se o alimento descer em pedaços, pode contar que acontecerão entalos e vômitos. Por isso a primeira opção é deixar de comê-los, porque é mais fácil DESISTIR do que fazer BEM FEITO.

Se eu entalo? Claro! Mas confesso que é bem pouco. Normalmente quando estou com pressa ou assistindo televisão, ou conversando… O erro está aí: perder o foco. Durante as refeições o foco tem que ser exclusivamente a comida, por isso, evite conversas, ambientes tumultuados, televisão. A minha dificuldade é com frango: pode ser na chapa, cozido, assado, na sopa… eu sempre entalo! Por isso, sempre procuro mastigar 2x mais quando tem frango no prato. Parece que a textura fica um pouco diferente, mais seca.

Atualmente, a minha alimentação é normal e como de tudo, tudo mesmo! Segundo a minha nutricionista, a quantidade atualmente está adequada, cerca de 200gr, no almoço/jantar.

Tento fazer as 6 refeições diária e comer os alimentos mais saudáveis 

Claro que tem dias que caio de boca em alguma besteira ou como mais do que deveria. Mas procuro não me restringir, se tenho vontade de comer chocolate, por exemplo, vou lá e como na boa, sem culpa. Vivo na Lei da Compensação: se comi uma barra de chocolate (e tive dumping, isso é certo!..hehehe), na próxima refeição ou no dia seguinte, sigo a risca o meu cardápio e procuro não exagerar durante a semana.

Comer de tudo não faz mal, o que faz mal é a QUANTIDADE EXAGERADA.

Evolução

calculo de emagrecimento

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 148
Peso atual (Kg): 95

Altura (m): 1.79
Data da cirurgia: 15/03/2012

Excesso Inicial (Kg): 67,90
IMC Inicial (Kg/m2): 46,19
Excesso Atual (Kg): 14,90
IMC Atual (Kg/m2): 29,65
Excesso de peso eliminado (%): 78,06
Resultado apurado Terça, 18 de Dezembro de 2012 - 22:00

Indo muito bem

Saudades

Nossa a muito tempo eu não venho aki ne??? Desculpem mas estava muito desanimada e agora mais ainda, pois perdi o grande amor da minha vida...o meu amorzinho a minha vida o meu Beh, ele faleceu dia 22/10/12, isso me deixou muito triste, ainda estou sabe, mas a cada dia ele me fortalece e me ampara, sei que ele não quer me ver triste. Porém doi de mais vc saber que a pessoa que te amava e que vc amava já não esta mais presente ao seu lado, que não estará mais perto de vc para te dar força quando precisar, para emprestar o ombro pra vc chorar ou para ri junto a ti.... O acidente foi uma fatalidade, mas sei que aonde ele esta ele esta muito bem e olhando por mim e toda família dele...

Como sinto a falta do meu amorzinho viu....

Mas força e bola pra frente Beh não queria me ver triste nunca...foi essas alavras que ele me disse umas horas antes de falecer...Amor para sempre

EVOLUÇÃO

Antes da cirurgia  meu peso era 145 kilos e meu IMC era:  45,25 e estava com obesidade grau III (mórbida), e agora 4 meses depois estou com 105 kilos e  o IMC  de 32,77 obesidade grau I, com quatro meses ja foram 40 kilos embora que não quero ver nunca mais,.....

Para quem esta com probleminhas na absorção de ferro como eu....fica a dica

Quais os  alimentos que contém ferro?

Entre os alimentos ricos em ferro que podem ser incluídos na dieta estão o brócolis, a carne, a de peru, ervilha seca, espinafre, feijão preto, fígado de boi e de galinha, gema de ovo, lentilha seca, patê de fígado e a soja.

É possível aumentar a capacidade de absorção do ferro, consumindo alimentos ricos em ferro, acompanhados de suco de laranja, limão ou acerola, uma vez que a vitamina C facilita o aproveitamento do ferro.

Fica a dica...............................

Alimentação saudável

Alimentação pó redução de estomago
A obesidade se caracteriza pelo aumento de peso devido ao acúmulo de gordura no organismo. É associada a um maior risco de diversas doenças e de morte. Um dos tratamentos indicados para a obesidade mórbida é a cirurgia bariátrica, que tem por objetivo reduzir a ingestão alimentar e manter a saciedade. Para isso, são realizados procedimentos  cirúrgicos com redução da capacidade do estômago e diminuição da  passagem pelo intestino delgado. Este tratamento é o primeiro passo de uma longa caminhada ao emagrecimento, sendo necessário acompanhamento multidisciplinar para o resto da vida.
São fatores importantes na reeducação alimentar após a cirurgia:
• Incorporar novos hábitos alimentares;
• Mastigar lentamente, com intervalo entre as porções ingeridas;
• Não ingerir líquidos durante as refeições;
• Fazer refeições ou lanches intermediários;
• Alimentar-se em local adequado, sentado;
• Manter a ingestão de líquidos mínima em 2 litros/dia;
• Evitar alimentos ricos em gorduras e açúcar;
• Evitar doces, balas e chocolates;
• Evitar frituras, maionese, molhos gordurosos (branco, queijo,molhos prontos);
• Fazer exercícios físicos conforme orientação da equipe médica;
• Ingerir produtos dietéticos como doces, balas pães, biscoitos, massas em baixa quantidade, pois também engordam se consumidos em excesso.
Alimentos que devem ser evitados no pós operatório:
Cafeína, bebidas gaseificados (água com gás, refrigerantes), bebidas alcoólicas, açúcar, doces em geral, alimentos com alto teor de gordura, frituras, alimentos industrializados (balas, salgadinhos, bolachas recheadas).Proteína – Carnes em geral, ovos, leite, iogurte, queijos, leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, soja e derivados).
Alimentos que devem ser estimulados no pós operatório:
Ferro – Carnes em geral, miúdos, gema de ovo, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha), vegetais de cor verde escura, beterraba, moranga, pimentão, ameixa seca, cereais integrais, alimentos fortificados com ferro.Ácido fólico -Fígado, peixes, feijão branco, soja e derivados, brócolis, couve, espinafre, couve-flor, repolho, beterraba crua, aspargos, ovo, laranja,  melão, maçã, pães integrais.
Vitamina C – Moranga, beterraba, brócolis, couve-flor, ervilha, repolho, tomate, alho, pimentão, rabanete, salsa, abacaxi, acerola, bergamota, caju, goiaba, kiwi, laranja, limão, maracujá, morango e uva.Vitamina B12 – Carnes em geral, fígado, atum, leite, iogurte, queijo.
Vitamina B1 (Tiamina) – Carnes vermelhas, fígado, atum, feijão, ervilha, cereais integrais, leite, gema de ovo, abobrinha, berinjela, batata doce, beterraba, cenoura, couve-flor, pimentão, goiaba, laranja, maçã, morango, pêssego, tomate, uva.
Cálcio – Iogurte, leite, queijo, leite de soja enriquecido com cálcio, queijo tofú, couve-flor, vegetais folhosos verde-escuros, salmão, laranja, feijão branco, abóbora, abobrinha, palmito, morango, rabanete, ervilha.
Vitamina D – Fígado, leite, gema de ovo, arenque, sardinha, atum, salmão.
Vitamina A – Fígado, leite, ovos, vegetais folhosos verde-escuros, legumes e frutas alaranjados e amarelados (cenoura, laranja, abóbora, tomate, pêssego, maracujá, caqui, goiaba, caju), batata doce, abobrinha.
Vitamina E – Óleos vegetais (girassol, canola, milho, soja), azeite de oliva, margarina, gema de ovo, aspargos, amêndoas, nozes, castanhas.
A recidiva de ganho de peso ainda é muito elevada, e um dos fatores causais é a falta do acompanhamento pré e pós operatório adequados. Há necessidade da conscientização destes pacientes sobre a necessidade de mudar seus hábitos alimentares e psicológicos, para que o objetivo de redução de peso corporal seja alcançado e mantido. Para tanto, os pacientes devem ser acompanhados com médico enutricionistapara garantia de um emagrecimento saudável e sem complicações.
São fatores importantes na educação alimentar após a cirurgia:• Incorporar novos hábitos alimentares;
• Mastigar lentamente, com intervalo entre as porções ingeridas;
• Não ingerir líquidos durante as refeições;
• Fazer refeições ou lanches intermediários;
• Alimentar-se em local adequado, sentado;
• Manter a ingestão de líquidos mínima em 2 litros/dia;
• Evitar alimentos ricos em gorduras e açúcar;
• Evitar doces, balas e chocolates;
• Evitar frituras, maionese, molhos gordurosos (branco, queijo, molhos prontos);
• Fazer exercícios físicos conforme orientação da equipe médica;
• Ingerir produtos dietéticos como doces, balas pães, biscoitos, massas em baixa quantidade, pois também engordam se consumidos em excesso.
Alimentos que devem ser evitados no pós operatório:Cafeína, bebidas gaseificados (água com gás, refrigerantes), bebidas alcoólicas, açúcar, doces em geral, alimentos com alto teor de gordura, frituras, alimentos industrializados (balas, salgadinhos, bolachas recheadas).
Alimentos que devem ser estimulados no pós operatório:Ferro – Carnes em geral, miúdos, gema de ovo, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha), vegetais de cor verde escura, beterraba, moranga, pimentão, ameixa seca, cereais integrais, alimentos fortificados com ferro.
Ácido fólico -Fígado, peixes, feijão branco, soja e derivados, brócolis, couve, espinafre, couve-flor, repolho, beterraba crua, aspargos, ovo, laranja,  melão, maçã, pães integrais.
Vitamina C – Moranga, beterraba, brócolis, couve-flor, ervilha, repolho, tomate, alho, pimentão, rabanete, salsa, abacaxi, acerola, caju, goiaba, kiwi, laranja, limão, maracujá, morango e uva.
Vitamina B12 – Carnes em geral, fígado, atum, leite, iogurte, queijo.
Vitamina B1 (Tiamina) – Carnes vermelhas, fígado, atum, feijão, ervilha, cereais integrais, leite, gema de ovo, abobrinha, berinjela, batata doce, beterraba, cenoura, couve-flor, pimentão, goiaba, laranja, maçã, morango, pêssego, tomate, uva.
Cálcio – Iogurte, leite, queijo, leite de soja enriquecido com cálcio, tofú, couve-flor, vegetais folhosos verde-escuros, salmão, laranja, feijão branco, abóbora, abobrinha, palmito, morango, rabanete, ervilha.
Vitamina D – Fígado, leite, gema de ovo, arenque, sardinha, atum, salmão.
Vitamina A – Fígado, leite, ovos, vegetais folhosos verde-escuros, legumes e frutas alaranjados e amarelados (cenoura, laranja, abóbora, tomate, pêssego, maracujá, caqui, goiaba, caju), batata doce, abobrinha.
Vitamina E – Óleos vegetais (girassol, canola, milho, soja), azeite de oliva, margarina, gema de ovo, aspargos, amêndoas, nozes, castanhas.
A recidiva de ganho de peso ainda é muito elevada, e um dos fatores causais é a falta do acompanhamento pré e pós operatório adequados. Há necessidade da conscientização destes pacientes sobre a necessidade de mudar seus hábitos alimentares e psicológicos, para que o objetivo de redução de peso corporal seja alcançado e mantido. Para tanto, os pacientes devem ser acompanhados com médico e nutricionista para garantia de um emagrecimento saudável e sem complicações.

Delicia

Para a galerinha que ja pode comer...aproveitem


Sanduíche de frango

Ingredientes:
1pão sírio
1/2 xícara de chá de frango desfiado
1 colher de sopa de iogurte natural
1colher de sobremesa de azeite oliva extravirgem
5 uvas passas hidratadas e cortadas ao meio
1/2 xícara de chá de cenoura ralada
folhas de alface crespa
folhas de alface roxa a gosto

Modo de preparo:
Tempere  o frango com o iogurte, o azeite e o sal a gosto. Coloque as folhas de alface sobre a fatia de paõ. Cubra com a pasta de frango e adicione a cenoura ralada e as uvas- passas. Enrole o pão para fechar o sanduíche.

Carência de ferro

O ferro é um mineral essencial para a saúde e sua falta gera anemia. Os sintomas da falta de ferro no organismo são:

• cansaço extremo; desânimo; falta de atenção;
• dificuldade de aprendizagem; fraqueza; sono;
• tornozelo inchado; queda de cabelo/cabelos fracos e quebradiços;
• desempenho escolar fraco; distúrbios de humor; palidez;
• falta de apetite; língua lisa; fraco desenvolvimento motor;
• infecções frequentes, devido a baixa da imunidade.

A falta de ferro no sangue pode estar relacionada à má alimentação, isto é, uma alimentação pobre em ferro, ou pela perda de grandes quantidades de sangue, seja através de uma hemorragia ou através da perda de grandes quantidades de sangue durante a menstruação, como ocorre nas mulheres que possuem um mioma, por exemplo.

Para combater estes sintomas recomenda-se o consumo de alimentos ricos em ferro, como os de origem animal, assim como as frutas como damasco seco, ameixa preta seca e morangos, que são ricas em ferro.

Se o médico achar que os níveis de ferro estão muito baixos na corrente sanguínea, ele poderá indicar a suplementação de ferro com a toma de 1 ou 2 comprimidos por alguns meses, mas geralmente isto fica reservado para os indivíduos que tenham sofrido de uma hemorragia. Não é necessário tomar grandes doses de ferro pois o intestino pode não absorve-lo e aumenta-se as chances de prisão de ventre.

A população em geral, pode regularizar seus níves de ferro no organismo através de uma alimentação rica em ferro.

A todas as mamães

Uma criança pronta para nascer, perguntou a Deus:

Uma criança pronta para nascer, perguntou a Deus:

- Senhor, dizem que descerei para a Terra amanhã,

 mas como vou viver lá, sendo assim, tão pequena e

 indefesa?

E Deus falou:

- Entre muitos anjos, eu escolhi um muito especial

 para você. 

Esse Anjo está lhe esperando e tomará conta de você.

A criança, curiosa, continuou:

- Mas, me diga uma coisa, Senhor, aqui no céu eu não 

faço nada, 

a não ser cantar e sorrir, o que é 

suficiente para que 

eu seja feliz...

como 

será lá na Terra?

E Deus, pacientemente falou:

- Seu Anjo irá cantar e sorrir para você. A cada dia,

 a cada instante, você sentirá o amor do seu Anjo e 

será feliz.

A criança queria saber mais e perguntou:

- E como vou entender, quando falarem comigo, 

se eu não conheço a língua que as 

pessoas da Terra falam?

E Deus respondeu:

- Com muita paciência e carinho, seu Anjo vai lhe 

ensinar a falar.

A criança quis saber mais:

- E o que vou fazer quando eu quiser 

falar contigo, Senhor?

Deus disse:

- Seu Anjo vai juntar suas mãos e lhe ensinar a orar.

A criança, preocupada, perguntou também:

- Eu ouvi dizer que na Terra existem homens maus.

 Quem irá me proteger dos perigos?

Deus, então, respondeu:

- Seu Anjo irá defender você, mesmo arriscando 

sua própria vida.

A criança queria saber muito mais e falou:

- Então serei sempre triste porque não o verei mais, 

Senhor!

Deus disse:

- Seu Anjo sempre irá lhe falar de Mim. 

Vai lhe ensinar 

a maneira de vir a Mim. E Eu, 

sempre estarei dentro de você!

Nesse momento, havia muita paz no Céu, mas, as vozes da

Terra já começavam a ser ouvidas.

A criança, apressada, pediu carinhosamente a Deus:

- Oh, Deus! Se eu este é o momento de ir para a 

Terra,

por favor, me diga...qual o nome do meu Anjo?

E Deus respondeu:

- Você chamará o seu Anjo de: MÃE !

LIÇÃO DE VIDA:

Deus deu às mães o poder máximo de um ser humano: 

dar a vida.

ELE sabe que as mães são verdadeiros Anjos.

Elas se fazem presentes em cada pedacinho de 

nossas 

vidas;

- orientando, ensinando, protegendo, amando...

Essa é uma homenagem a minha mãe e a todas as mamães

Animem-se

Vamo que vamo

Daqui uns meses to chegando nessa numeração

bom feriado

Fica a dica...

Essa dica é especialmente pro pessoal que está entrando agora na Dieta pastosa, ou pra aqueles que ainda não tiveram consulta com seus nutricionistas para passar uma dieta equilibrada (que também será bastante misturada, mas será prescrita por seu nutricionista), é a dica, talvez a dica mais importante, principalmente pra aqueles que tiveram desvio de duodeno ou redução intestinal. Nesse tipo de cirurgia, a absorção de proteínas e vitaminas é prejudicadas e o quanto pudermos ajudar nisso, melhor.

Além do mais, existem situações em que complementar a ingestão de vitaminas com outros tipos de proteína é até muito melhor, exemplo besta, mas quem nunca ouviu falar que o ferro é melhor absorvido em união a vitamina C (vide a lenda das laranjas em feijoadas), pois é, por incrível que pareça, isso realmente acontece e um balanceamento de vitaminas e proteínas em sua dieta permite que o corpo receba exatamente o que precise para que essa absorção ocorra melhor.

Na dieta pastosa, você conhecerá seu melhor aliado, o nome dele? Liquidificador, bem provável que na segunda ou terceira semana você não suporte mais o barulho dele, mas de ínicio, ele vai ser seu laboratório secreto e os alimentos, seus reagentes, experimentem misturar o quanto for possível, pra tirar o melhor de cada alimento, exemplo, hoje de tarde eu comi a seguinte vitamina: Leite desnatado + Banana  + Morango+ Maçã + beterraba ao mesmo tempo que é uma vitamina riquíssima em fibras e ajudar nas "funções básicas" do organismo, tem ferro, e uma série de vitaminas importantes juntos a uma enorme variedade de nutrientes que logo, serão absorvidos com mais facilidade, só tenho a dizer que ficou maravilhoso.... 
Para comida salgada, também acrescente o máximo de temperos naturais que conseguir, experimente de tudo, caldo de feijão, faça pures misturados com outros legumes, exemplo, pure de abóbora com batata, beterraba e cenoura batido no liquidificador com pate de carne (também natural, nada de temperos artificiais ou conservantes) e atum e um laticinio como yogurte desnatado, por mais gororoba que possa parecer vou dizer uma coisa, fica uma delícia! Outra ótima sugestão para quem já passou pra uma testura mais agradável é experimentar omeletes de claras de ovo, misture de tudo, bata no liquidificador e leve ao forno, não vão se arrepender.

Dieta pastosa

Dica para quem esta na dieta pastosa...

Banana amassada e maçã rapadinha como fosse da para bebe...ajuda muito...........

dreno e cicatriz....

Essa é a minha cicatriz da cirurgia

Esse é o dreno, o negocio chato esse viu..doeu na hora de tirar, doia quando andava...ele era o vilão da historia toda, mas depois de 11 dias tirei ele e tudo melhorou 

dia de pesar....

Sei que estou atrasada com essa publicação, mas é que minha vida ta uma correria danada.....

Bom, dia 15/04 fiz um més de operada e foi dia de subir novamente na balança e imaginem só o medo que deu de não ter emagrecido mais, ter estacionado literalmente naqueles 18 kilos que perdi com 16 dias...mas se tivesse parado ai com um mês também tava bom..pois cada mês é uma conquista...Mas para minha surpresa quando subi na balança esta la 25 kilos a menos.....obaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Para quem esta enjoando da gelatina ocmo eu... como

Espuma de morango...mas só depois de um mês heim

ingredientes:
1 pacotinho de gelatina diet de morango ou do seu sabor favorito,
300 ml de água
um pote de iorgute diet de morango(ou zero) também pode fazer com o desnatado
3 claras em neve.

Preparo:
Ferva a água, dissolva a gelatina e leve a geladeira ate ficar na consistência de clara de ovo. Bata então no liquidificador com o iorgute  por cerca de um minuto. Coloque em um recipiente e junte aos poucos as claras em neve, misturando com delicadeza,despeje em tacinhas ou copinhos de café e leve para a geladeira...

Rende 6 porções
Calorias= 24 calorias por porção

Lembrando que a gelatina e a clara ajudam a deixar a pele mais firme....