receitinha da canja

Canja para uma pessoa 


Ingredientes para a canja: 


100 gramas de peito de frango cortado em cubinhos 
1 cenoura média picada em cubinhos
1 cenoura baroa média picada em cubinhos

1 colher(de chá) de azeite de oliva extra virgem
1/2 xícara (chá) de arroz lavado 
meio dente de alho( não coloque muito, pois alho da gases)
pode colocar um pouco de salsinha e cebolinha
Sal a gosto (mas pouco)






Informação nutricional


200 kcal 
13g carboidratos 
22g proteínas 
11g gorduras 


Espero que gostem........................